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长白发因为缺少这种营养

文章来源:    时间:2019-12-26

 

  医药摄生保健报:

  研讨标明 ,缺少蛋白质和高度养分不良是早生青丝的原因之一 ,尤其是饮食中缺少微量元素铜、钴、铁等也可导致青丝。

  近年来 ,科学家研讨发现 ,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ,当头发含镍量增多时 ,就会变成灰白色。所以 ,微量元素与头发的色彩有亲近的联系。

  为了避免少生青丝 ,在饮食上应留意谐和 ,多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有蛋类 ,动物肝脏、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏 ,虾蟹类 ,坚果类等。

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